5个瘦手臂饮食原则 轻松搞定三种手臂难题

相关专题：瘦手臂

导语：如何瘦手臂？除了运动外，有效的饮食也是你的最佳选择。爱美网小编分享5个瘦手臂的饮食减肥技巧，让你轻松甩走手臂赘肉，塑造完美美臂！

很多淑女由于受到美食诱惑，而变成令人嘲笑的“小胖妞”。于是，深受其害的她们又采取了极端的方式，来对抗这个美丽的“恶魔”，那就是节食。节食减肥，似乎就成了瘦身美丽的唯一话题。可是，食物毕竟是维持人体正常运作的动力，如果将手臂发胖的原因都归咎于食物未免有些不公平。其实，只要选择健康的营养大餐，科学的饮食方式，以及对待食物的正确心态，那么一定能够让你吃出完美的纤细臂膀。

纤细臂膀的饮食原则

女人的美丽是吃出来的，但是这种“吃”并不是暴饮暴食，也不是三天饱餐两天饿肚，更不是不分时间傻头傻脑地吃，而是应当有选择地、有节奏地、有计划地吃。同时，不能只追求无限的瘦臂效果，还应当注重对身体的调养，否则女人就会像一朵失去了根须的花，过早调零与衰败。其实，瘦身与调养并非两个相悖的概念，只要在l种营养的均衡摄取的同时，重点选择一些具有消脂、消水肿的食物，即使不刻意节食也能让臂膀纤细、健美的状态。

1、饮食瘦臂不一定需要节食

不少女性一提起手臂减肥，一个反应就是节食、少吃东西，如果你也是这么想的，就说明你对手臂减肥并不了解。这是因为，手臂与腹部不同，即使因为节食而使体重减轻了，也不会使手臂发生任何改变。毕竟手臂等局部减肥不是减去重量，而是要将手臂皮下组织中的多余脂肪“赶走”，然后将手臂上的松软的“浮肉”变成紧致的肌肉。这样一来，即使体重没有发生改变，整个人也会因为苗条健美的臂膀而显得清瘦，且精神十足。

2、暴饮暴食对手臂的危害更大

虽然节食并不能使粗壮的手臂恢复苗条健美的形态，但是暴饮暴食却会给你的“胖”手臂雪上加霜。众所周知，当人体摄入过多的热量后，如果新陈代谢不畅，多余的热量就会因为“无路可走”，只能转化为脂肪堆积在人体各部位，手臂也不会得到“幸免”。尤其是手臂特殊的“位置”，很容易让人忽视它的发胖，当人们将注意力集中在腹部或者大腿，并费尽心机地采取各种减肥方法时，手臂就成了漏网之鱼，在遗忘中日渐“壮大”。