纤体师支招：三种腿型的最佳瘦腿方案
2.平常热量的主要来源，应来自蔬菜、水果。推荐多吃木瓜，它有帮助分解蛋白质的作用，从而避免腿部肌肉的生成。
3.想要瘦小腿肌肉，还要注意提高新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速肌肉的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
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