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春夏季减肥倒计时!瘦腰腹提臀减腿大作战

2013年04月11日 14:02
来源：爱美网

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　紧身裤

雕塑重点：提臀瘦腿

■汤方

臀部去脂饮：决明子4钱，山楂5钱、荷叶2钱，冲入开水2千CC，焖10分或煮5分钟，放凉即可当茶喝。。

■健身房处方

远离梨型身材，健身房里的重力器材包括：卧姿提臀机、罗马椅、坐姿臀大肌外展训练机等器材皆可臀部曲线。建议，重力训练虽可协助修饰线条，增加肌肉量，但要想实际减少局部脂肪，不妨搭配高强度的飞轮有氧心肺间歇训练，更能强化新陈代谢，一堂50分钟的飞轮有氧课程，平均可消耗550～650大卡的卡路里，修饰臀部曲线，在踩踏间便能轻松完成。

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