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2个瘦臀动作 消灭外扩赘肉 塑紧实翘臀

2013年05月02日 11:48
来源:爱美网

消除臀部赘肉的2个练习

阶段1——伸展僵硬肌肉

左右各30秒,一组

1 、像照片中那样,前腿在体前平放,弯曲90度,腿在体侧同样弯曲呈90度。

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