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2个瘦臀动作消灭外扩赘肉塑紧实翘臀

2013年05月02日 11:48
来源：爱美网

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消除臀部赘肉的2个练习

阶段1——伸展僵硬肌肉

左右各30秒，一组

1 、像照片中那样，前腿在体前平放，弯曲90度，后腿在体侧同样弯曲呈90度。

1 2 3 4 5 6

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