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2个瘦臀动作 消灭外扩赘肉 塑紧实翘臀

2013年05月02日 11:48
来源:爱美网

阶段2——刺激美人肌肉

左右各20次,目标为2组

1、 身体不要前屈,头顶和膝盖要保持在一条直线上。下面的腿轻微弯曲。上面的腿伸直。肘部着地,呈90度。

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