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2个瘦臀动作 消灭外扩赘肉 塑紧实翘臀

2013年05月02日 11:48
来源:爱美网

2 、就这样使劲拉伸背脊的肌肉向前倾。此时要感觉到拉伸至臀部肌肉。(如果背心四周,身体前屈不太能感觉到拉伸的效果,就把腿向内侧弯一点,再做一次)

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