OL腹部减肥攻略 2招动作+饮食 消灭腰腹脂肪
▍瘦腰腹应该摄取的食物
1、蘑菇
吃蘑菇有利于下半身减肥。富含维生素B,D，钙及铁和无机质等成分，可以提高免疫力。其中含有的食欲抑制剂成分-凝集素，这个成分不耐热，所以烹饪的时候稍微熟了就可以了。
2、蛋白质和水
减少体内脂肪，要想使肌肉不萎缩的话，使用豆腐，鱼类，鸡胸肉等蛋白质含量丰富的食物时，还要配合运动。
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