3招瘦腹运动+减肚子美食 彻底摆脱"游泳圈"
瘦腹运动第2招：侧腹伸展
活动腹斜肌，由腹部深处开始紧实!
1、两脚张开略大于肩宽，双膝与趾尖朝相同方向，骨盆位置固定。
2、左手置于头部、靠近耳边，手肘约在上半身中央的位置。
3、上半身左倾，侧腹会感觉受到左肋骨与骨盆的挤压。
4、此动作维持8秒后，换右边重复相同动作，左右各做30次。
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