3招瘦腹运动+减肚子美食 彻底摆脱"游泳圈"
会让小腹平平的芦笋浓汤
用时：30分钟
用料：芦笋500克，蛋黄2个，土豆2个，鸡清汤400ml，鲜奶油100ml，盐2克，胡椒粉1克，
热量约1000千卡(2人份)
做法：(1)芦笋洗净用刮皮刀刮去硬皮后洗净，放入沸水中汆烫10分钟后捞出。
(2)将煮软的芦笋顶部嫩尖切下；芦笋剩下的部分切成小段，再次放入锅中。
(3)将土豆去皮洗净后放入锅中，切成小块，加入鸡汤和煮芦笋的水及芦笋小段，用中小火煮15分钟，熄火。
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