3招瘦腹运动+减肚子美食 彻底摆脱"游泳圈"
瘦腹运动第3招：抬腿减腹肉
锻炼腹直肌，摆脱游泳圈!
1、请仰躺于垫子上，双脚并拢抬起约45度，维持8秒再放下，反覆做20次。
2、腰力较弱的女性，可将双手置于腰下以减轻腰部负担。
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