预防静脉曲张 拥有一双既动人又健康的美腿
三、多做臀部腾空式轻运动
骑单车时，臀部不要紧贴坐椅，采臀部抬起腾空方式更有效。因为它能直接运动到臀部、腹部及大腿正前方的股四头肌，达到纤瘦作用。做时可用手帮助支撑，不过当臀部抬起腾空时，容易拉伤背肌或压迫颈、背椎，建议每做15分钟就应休息一下。
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