吃什么减肥？推荐20种超人气健康减肥食品

蜂蜜

蜂蜜是一种天然的营养剂，含有维生素C、B，以及铁、钾、铅、钙等矿物质，而其主要的营养成分，是可以燃烧人体能量的糖分。由于蜂蜜具有杀菌、解毒、润甩手肠的功效，有助于将人体内的废物排出，燃烧多余的脂肪，改善全身的新陈代谢，进而达到减肥的作用。

吃什么减肥？推荐20种超人气健康减肥食品

酸奶

酸奶内含蛋白质、乳糖、钙质、矿物质、乳酸菌及维生素A、D、B群。其中乳酸菌可促进肠胃蠕动、预防便秘。选择酸奶时，以不含糖分，且最好是低脂原味的酸奶为佳，才能有效地达到减肥效果。建议在饭前空腹饮用，除可降低肌饿感，还能加速代谢体内废物及毒素的效果。

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