7大高纤维食品 减肥瘦身最给力
3、燕麦粥
燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡；生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料，煮成燕麦粥。
7大高纤维食品 减肥瘦身最给力
4、竹笋
竹笋的高纤维、低热量这两项优点，吸引了不少营养过剩的现代人青睐。将竹笋切成小块状，用热水煮过再捞起来，过冰水，吃的时候拌入酱油或香油等。
版权声明：来源凤凰网时尚频道的所有文字、图片和音视频资料，版权均属凤凰网所有，任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。已经本网协议授权的媒体、网站，在下载使用时必须注明"稿件来源：凤凰网时尚"，违者本网将依法追究责任。
我要跟帖 已有 0 条跟帖 | ||
{if(undefined==n){n=screen}if(undefined==i){i=document}if(undefined==h){h=encodeURIComponent}var g="http://t.ifeng.com/interface.php?_c=share&_a=share&",l=j||i.location,c=["sourceUrl=",h(l),"&title=",h(m||i.title),"&pic=",h(c||""),"&source=",h(b||"")].join("");function k(){if(!window.open([g,c].join(""),"分享到微博",["toolbar=0,status=0,resizable=1,width=640,height=480,left=",(n.width-640)/2,",top=",(n.height-480)/2].join(""))){l.href=[g,c].join("")}}if(/Firefox/.test(navigator.userAgent)){setTimeout(k,0)}else{k()}})("7大高纤维食品 减肥瘦身最给力","http://fashion.ifeng.com/body/food/detail_2011_01/18/4330086_0.shtml","凤凰时尚","http://res.fashion.ifeng.com/attachments/2011/01/18/rd_rs_b036d414cccf96036c1a54505680a687.jpg")))){kind=link}
+'&rurl='+encodeURIComponent('http://fashion.ifeng.com/body/food/detail_2011_01/18/4330086_1.shtml')+'&rcontent='+encodeURIComponent('<p class="detailPic"><img alt="" src="http://res.fashion.ifeng.com/attachments/2011/01/18/rd_rs_b036d414cccf96036c1a54505680a687.jpg" /></p>
<p class="picIntro"><span>7大高纤维食品 减肥瘦身最给力</span></p>
<p><strong>高纤维食物为什么可以减肥</strong></p>
<p>纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取；同时膳食纤维减少了摄入食…'),'_blank','scrollbars=no,width=600,height=450,left=75,top=20,status=no,resizable=yes'); void 0;){kind=link}