乌龙面VS意粉 两大减肥食物谁卡路里低？
乌龙面VS意粉谁卡路里低
意大利面适合你吗？
意大利面的GI值仅有56，远低于白饭的84，很适合食欲旺盛、常想吃东西，需要低GI主食的瘦身族群。且意大利面与白饭相比，富含维生素B群，可促进新陈代谢，若运动前摄取，更能帮助燃烧脂肪。但市售的意大利面热量动辄7、800卡，建议最好是自己烹饪，才能严格把关。
什么时候吃：晚餐以低GI意大利面为主食最佳。
怎么吃：遵守意大利面减肥法3大铁则。面不超过50g、使用橄榄油、白酱NG！
加分秘诀：自己下厨烹饪，少油、多蔬菜。
意大利面1人份是80g，减肥时则必须控制在50g约175卡内，不足的部份可以用蔬菜、菇类、海藻来补充，，如此一来，也能在减肥期间，摄取到足够的营养，但切记千万不能选择白酱口味的意大利面，否则卡路里很容易就飙破800卡啰！
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
网罗天下
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
