春季最热8款减肥食谱 简单易做更享瘦
爱美网 http://www.lady8844.com [2012-03-23 12:08] 出处：爱美网整合 责任编辑：miki
4. 用手将菠菜中的水分稍稍攥干，放入大碗中；
5. 用姜泥和调料将菠菜拌匀，用一个直筒的矮杯子将拌好的菠菜装进去，压紧，然后迅速倒扣过来，用姜茸和辣椒以及适量芝麻装饰即可。
温馨提示：菠菜中富含有草酸，和钙结合以后形成草酸钙，很难被人吸收，在制作菠菜的时候，事先用沸水将菠菜焯熟，可以去除90%的草酸。
爱美网小编点评：菠菜营养又低卡，而且富含丰富的钾，对消除水肿很有效哦！同时，它还含有丰富的营养，能够减慢脂肪的消化，让身体在长时间感觉不到饥饿，更方便我们减肥哦！
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