改掉“易胖”习惯！健康饮食减肥从生活抓起，爱美网教你怎样健康饮食减肥
相关专题：饮食减肥
▌养成“易瘦”习惯，饮食减肥逆转
Point 1 保持规律的饮食时间
养成易瘦体质的关键在于，令身体规律地消耗能量，为此，我们需要去好好调整我们的饮食时间与睡眠质量，特别是不吃早餐容易令体温过低，阻碍能量的消耗，而太晚吃东西则会影响睡眠，从而破坏体内的平衡。
一定要多注意每日的作息时间，保持每天3餐的均衡饮食，宁愿将饮食次数拆分也不要减餐，并保持每日的卡路里摄入量不超过标准。
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