饮食减肥方法 低卡外食技巧 满足口腹不发胖，爱美网分享怎么吃可以减肥
◎客饭、便当
●烩饭（面）、炒饭（面）的油量比较多，应少点为妙。最好选择饭菜分开的客饭，饭上面不要再淋卤汁。
●主菜不要选油炸类，红烧、烧烤、清炖类比较好。一般市售便当的肉量都比较多，为避免油量及蛋白质摄取过多，最好选主菜少、副菜多的便当，以减少身体的负担。
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