酸奶减肥食谱 灵活搭配轻松实现窈窕美梦，爱美网分享吃什么减肥
什么时候喝酸奶对减肥有帮助？
说完了怎么酸奶的减肥搭配法，有人可能会问了喝的时间段不同会不会影响减肥的效果呢？医生建议说酸奶最好不要空腹食用，饭后喝有利于吸收营养。一般来说，饭后３０分钟到２个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的ＰＨ值在１—３之间；空腹时，胃液呈现酸性，ＰＨ值在２以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部ＰＨ值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，ＰＨ值会上升到３—５，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。睡前喝酸奶有助于补钙哦！
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