巧避节食减肥3误区6谎言 健康瘦身才是王道，爱美网揭秘节食减肥误区
谎言三：碳水化合物是敌人
其实你是可以摄入碳水化合物的，面条、土豆、面包不会让你发胖，而是其中的成分会影响到你的身材。妈妈们做的好吃的土豆泥，你完全可以吃，只是别多吃。最好选择全麦类碳水化合物，这些复合碳水化合物富含纤维素，消化食物的时间更长，让饱腹感的时间更长。
谎言四：坚果完全不能吃
坚果完全不能吃？当然错啦，它们含有不饱和脂肪，能帮助降低低密度脂蛋白胆固醇水平，并富含纤维、蛋白质、维生素E、叶酸、镁、铜和抗氧化剂。坚果能够保持你的血糖，并减少你的饥饿感。不过记住坚果的热量和脂肪很高。吃的时候要适量哦！
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