巧避节食减肥3误区6谎言 健康瘦身才是王道，爱美网揭秘节食减肥误区
谎言五：要严格控制卡路里
超低热量的似乎很诱人，尤其当你担心穿不上新年礼服的时候。但是这种节食的冲动往往会让你在之后暴食。记住，你的身体每天都需要一定量的热量和营养物质，一个均衡的饮食与有规律的运动结合起来，是你最好的选择。减肥的最好的办法是保持适当的饮食，绿色的蔬菜和瘦肉蛋白。
谎言六：红肉无益健康
如果你打算晚上吃点红肉，最好选择搭配富含维生素C的食物，能够让你吸收更多的铁元素，让身体更健康。只要以适当的方式烹调瘦肉，坚持精干、低脂肪的摄入，如里脊肉、牛肉圆、牛腩顶部、侧面牛排和特瘦碎牛肉。红肉富含健康的营养物质，如蛋白质、铁和锌。
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