9款沙拉减肥食谱 清爽低卡 击退肥赘肉，爱美网分享吃什么减肥
3.海鲜沙拉
材料：中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。
做法：
1.将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。
2.巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。
3.色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。
4.将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。
爱美网小编tips：这款沙拉算是沙拉中比较“荤”的一道了，但是因为所用的肉类食材都是海鲜鱼类，所以MM们大可不必担心会发胖，相反，这些海鲜食材中含有的物质能够让我们的消化体统更健康，所以减肥瘦身效果也很理想的呢！
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