节食减肥也能健康瘦 控制热量打造S身姿，爱美网教你怎么吃可以减肥
导语：很多MM都喜欢选择节食减肥这个简答有效的减肥方法，但是你知道节食要怎么吃可以减肥吗？不是吃得少就能够瘦的哦！爱美网小编分享7个节食减肥方法，轻松控制住摄入的热量，健康瘦身也不是梦。
节食减肥法能够帮助有效地消耗脂肪，因为造成肥胖的原因往往是摄入的食物热量大于我们真正需要的热量，但是节食减肥也是有讲究的，不能一味地为了减肥就忽视了身体的健康，这样是不利于长期减肥的，下面就让小编分享一下小编自己的节食减肥心得吧！
尽量多吃蔬菜和水果
在节食减肥的时候，小编一般会选择比较耐饱的蔬菜和水果，譬如说香蕉、马铃薯、生菜、火龙果等，香蕉的热量在水果中算是比较高的，但是它能够帮助排便。而你知道排便在减肥这项工程中实在是重要的一环，排便畅通了，减肥就显得容易多了。马铃薯对于消除水肿的功效是很理想的，所以是水肿型肥胖的MM就要注意这道消水肿食物啦，生菜和火龙果都是热量比较低的，我们可以把它们搭配做成沙拉，只是小编觉得我们常用来做沙拉的沙拉酱热量太高，所以一般都会用酸奶代替。
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