节食减肥健康食谱 热量低摄入 给身材减负
‖星期四
早餐：糙米粥1碗，榨菜1小碟。
餐点：黑咖啡1杯。
午餐：米饭1小碗，凉拌芹菜1份，西红柿鸡蛋汤1份。
餐点：酸奶1杯。
晚餐：薏仁粥1碗，水煮鸡蛋1个。
‖星期五
早餐：豆浆1杯，全麦面包1片。
餐点：苹果1个。
午餐：麦片粥1碗，豆苗虾仁1份，三文鱼1片。
餐点：酸奶1杯。
晚餐：红豆玉米粥1碗，水煮鸡蛋1个。
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