节食减肥健康食谱 热量低摄入 给身材减负
‖星期六
早餐：糙米粥1碗，水煮鸡蛋1个。
餐点：西瓜1片。
晚餐：荷叶粥1碗，芹菜炒香菇1份，紫菜鸡蛋汤1份。
餐点：圣女果几颗。
晚餐：牛奶1杯，全麦面包1片，凉拌黄瓜1份。
‖星期天
餐点：坚果几颗。
午餐：米饭1小碗，西芹生菜豆腐鱼尾汤1份，凉拌生菜1份。
餐点：酸奶1杯。
晚餐：蔬菜粥1碗，水煮鸡蛋1个。
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