节食减肥健康食谱 热量低摄入 给身材减负
‖星期二
早餐：豆浆1杯，蔬菜沙拉1份。
餐点：木瓜1块。
午餐：红豆粥1碗，素炒西兰花1份，水煮虾几只。
餐点：圣女果几颗。
晚餐：牛奶1杯，全面面包1片，水煮鸡蛋1个。
‖星期三
早餐：黑咖啡1杯，水煮鸡蛋1个。
餐点：香蕉1个。
午餐：牛奶麦片粥1碗，苦瓜炒蛋1份。
餐点：苹果1个。
晚餐：银耳百合红枣粥1碗，凉拌豆苗1份。
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