节食减肥健康食谱 热量低摄入 给身材减负
■节食减肥健康食谱 一月健康瘦10斤
一说到减肥，许多女性就选择节食减肥的方式。然而，虽然每天摄入的热量很少，但长期反复的恶性节食，会让体内新陈代谢缓慢，身体也产生耐受能力，也没有多余的能量来帮助消耗多余的脂肪。就造成即使摄入热量不多，但也都提供为身体所需和存储下来。
但若要改变这种恶性节食、体重不减的情况，也不可以一下子开始大吃大喝，这样体重反而会飞速上涨。所以，对于有节食减肥习惯的女性，要一点点地增长食量，并且还要多吃蔬菜，让身体慢慢开始接受，并开始消耗脂肪，让你瘦下来。
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