柠檬排毒减肥方法 扫清身体毒素一身轻松
Ease-in：可以在断食前用三天时间来准备，第一天遵照一种健康饮食吃固体的食物，第二天的食物以流质和半流质为主，如粥、汤和炖品，第三天就只喝鲜榨的橙汁，这样从实际饮食和心理上一步一步让你的身体为近乎断食的排毒方案做好准备。
E a s e - out：在断食结束、恢复正常饮食之前，把之前的ea s e-i n反过来，即从橙汁开始一步步过渡到正常饮食。不过更重要的还是在这之后不要轻易食用对你健康有害的食物，良好的饮食和生活习惯才是最重要的。
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