倾听身体饥饿信号 控制伪食欲 轻松瘦下来
导语：很多人减肥都会觉得控制不住自己想要吃东西的欲望，如何分辨自己是不是真的饿了，该吃东西了呢？爱美网分享饮食减肥方法，学会分辨伪食欲，倾听身体的饥饿声音，能够让你有效轻松瘦下去。
学会辨认身体的饥饿信号，就能不会再多吃饭多长肉了。快来跟着下面的步骤做吧：
人类天生就怕饿，吃东西是人类生存的本能。电影Into the Wild里面有一幕是说男主角找不到食物，他饿得尖声大叫，极度疯狂地挥动他的拳头。这个例子赤裸裸的表明人类是多么地需要食物。
你相信 96个小时就能减掉7磅和5英寸，而且不需要做仰卧起坐吗？
身体的“饥饿信号”
我们都知道等一下要去哪里吃饭，可是我们对于饥饿的判断能力却没有随着现代便利的生活而进化。所以有时候我们只是觉得自己“应该饿了”， 就会跑到便利店买食物，但其实我们并不是“真的饿了”。
如果你想减肥，你就要准确了解身体发出的“饥饿信号”。专家说，饥饿感实际上就是身体需要能量的一种暗示。如果你能正确判别身体发出的饥饿信号，给身体提供适量的食物，那么就可以达到减肥的目的。但如果你不理会身体发出的信号，饥饿感就会成为减肥的头号敌人，它可能会让你饮食过量，或者因为吃得太少而控制不了自己的食欲，反而吃得更多。
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