豆腐减肥法 低卡有营养 5款食谱吃出窈窕
豆腐营养分析：
1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；
2. 丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；
3. 此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
总之，三餐的主食以豆腐为主，豆腐的做法可以各式各样，炖豆腐，煮豆腐汤都可以。但是注意不要煎豆腐。每天吃豆腐坚持二十天左右就可以瘦八斤。一个月左右就能瘦十斤。期间可以辅以一些水果和牛奶。一个月后饮食恢复正常。但切记不要吃刺激油腻的食物。这样就不易反弹。怎么样?心动了吗?如果心动了就赶快行动起来吧。
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