断食减肥方法 调节身体 健康瘦出好身姿
可以先从一天开始尝试，逐渐过渡到两天。禁食时间的长短根据人身体的健康状况来决定，一般是1-4 天，但不宜超过四天。如果是一天的话，可以两周进行一次。如果是为期四天，则需过两个月后再禁食。在整个禁食的过程中，不要做过于激烈的运动。因为禁食让你的身体一直处于燃烧热量的状态，激烈的运动会让你的身体承受不住。
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