夏季减肥喝绿色果沙 清爽排毒 2周减3公斤
导语：炎热的夏季，自己动手做几款清凉的减肥果沙就最适合不过了！今天，爱美网小编教大家做几款夏季蔬果减肥食谱，运用绿色蔬果食材，搭配其他卡路里低的减肥食物，调配出口感怡人，不加冰块却照样清爽的绿色瘦身果沙，一并解决便秘、脂肪、水肿、排毒等肥胖及肌肤问题，还能有望得到2周减3公斤的神奇效果哦！
★ 什么是绿色果沙？
采用绿色的蔬菜、水果食材，搭配其他营养健康又低卡的蔬果食材，与水一同搅拌调配，制作成口感清爽怡人的果沙。食物本身的制作方法十分简单，所以，食物中的有效营养成分也能较直接地被人体吸收。
如果将果沙作为日常的健康饮品，每天都摄入的话，持续下去会获得相当不错的排毒功效，还能改善便秘、消除水肿，一并解决减肥、健康、美肌三重功效，不少日本模特也喜欢利用果沙来保养身材呢！
★ 绿色果沙的6大饮用规则
1、尽量每天都喝，保持一定的频率
2、每天至少喝1杯，可在此基础上增加分量
3、不要一边吃东西一边喝，单独饮用是铁则
4、尽量不要一口气喝完，要慢慢喝，一边品尝新鲜蔬果的怡人口味，一边让营养成分逐步发挥作用，饱腹感也能大大提升
5、如果饮用前后吃东西的话，尽量相隔40分钟，能保持果沙的功效
6、切勿贪图凉快而冰镇来喝，或者用冰冻过的食材来制作，尽量喝常温的果沙，这样能避免新陈代谢急剧下降，还能保护肠胃
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