夏季减肥喝绿色果沙 清爽排毒 2周减3公斤
❉ 蓝莓×紫苏 ❉
材料（500毫升）
蓝莓250克、鳄梨1/6个、柠檬1/8个、紫苏叶10片、水1杯
将蔬果洗净后，切好，按照柠檬、鳄梨、蓝莓、紫苏叶的顺序放入，加水后搅拌即可。
point
蓝莓可以用冷冻的，但制作前先解冻，可放置于常温下一段时间，而鳄梨则去掉果皮和核，将果肉小心地切片。
功效
紫苏叶中含有丰富的维生素A、维生素B1和B2，无论是健康美容，还是燃烧脂肪，都起到促进的作用，并能缓解运动后的肌肉疲劳。而蓝莓中的果胶和花色苷还能缓解眼睛疲劳，对于长期坐于办工作前工作的OL一族来说，是不错的健康减肥食品哦！
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