夏季减肥喝绿色果沙 清爽排毒 2周减3公斤
★ 解决肥胖烦恼！4款清新绿色果沙
❉ 生姜×菠菜×香蕉 ❉
材料（500毫升）
苹果半个、香蕉半根、柠檬1/4个、生姜少许、菠菜3棵、水1杯
将蔬果洗净后，切好，按照柠檬、香蕉、苹果、生姜、菠菜的顺序放入搅拌器中，最后倒入水分搅拌即可。
point
柠檬的果皮和核都去掉，香蕉去掉果皮，冰果则摘掉蒂，其余包括果皮和核都保留。
功效
选用了促进血液循环的生姜，让你在经常喝冷饮的夏天里，都能保持较高的代谢机能。同时，含有丰富铁质的菠菜，与水果中的维生素C一同发挥作用，能大大提高吸收率。
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