吃什么减肥？6种米控制热量 抑制胖元素
■ 蒟蒻米
★ 热量：纯蒟蒻米约11﹣12大卡/碗
来自日本的蒟蒻米不仅毫无热量，且口感相当好。对于怕胖的女生来说，用3杯白米搭配1杯蒟蒻米，热量立即减半。热量低外，蒟蒻中特殊膳食纤维，可吸收胆固醇而有降低血压的效果；此纤维会在肠胃中与醣类结合，并抑制醣类的吸收，可减缓血糖上升，有助于糖尿病患血糖的控制。
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标签：抑制胖元素
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