9款清爽夏季减肥食谱 吃出诱人火辣曲线
‖绿茶水饺（3人份）1份供应387仟卡热量，蛋白质18克
材料：外皮料/中筋麵粉240克、绿茶粉2茶匙、冷水半杯内馅料/绞肉1碗、香菇丁2汤匙、胡萝卜、高丽菜剁碎共 半碗
调味料：胡椒粉
作法：
1.面粉与绿茶粉混合均匀加入冷水，揉成细緻光滑的面团，静置30分钟；
2.内馅料以胡萝卜、高丽菜末先加盐醃10分鐘将多於水份沥干，再放入绞肉、香菇、少许的盐及胡椒混合搅拌；
3.将面团分成16等份，桿成水饺皮再包入适量的馅料，放入滚水中煮熟即可。
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