周末断食排毒 告别臃肿 赶上炫耀身材好季节
成功的小捷径
▎调味料避免用量过大，保持清淡的口味。
▎吃东西的时候充分咀嚼，每口大概30下，慢慢品尝，能提升饱腹感，又能瘦脸。
▎每顿喝一杯温水或不含咖啡因的茶。
▎饮食与饮食之间多喝水，增加饱腹感，除掉3餐中摄入的水分，每天还需补充1.2-1.5升左右的水分。
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