10种健康减肥食品 燃脂代谢 照吃也不长肥肉
导语：饮食减肥的时候，避免卡路里摄入过量可以说是一项铁则。但如果长期抑制食欲，不怎么吃东西的话，想必谁也受不了吧。其实，有些减肥食物的热量并不高，而且还能促进新陈代谢，有助燃烧脂肪。下面，爱美网小编就为你介绍10种健康减肥食品，让你在咀嚼间获得饱腹感，而且补充丰富的营养，照吃也不会耽误身材哦！
■ 辣椒
辣椒中的辣味成分“辣椒素”能促进代谢，降低血糖值，有研究发现，辣椒能提高25%的代谢率呢！
辣椒在我们的饮食生活中并不罕见，多数是作为辅料、调味料使用，平时在烹调的时候，可以适当地撒一点辣椒粉，让你的减肥餐更美味的同时，还能令每天多消耗1大卡的热量呢！
■ 西柚
富含丰富纤维素的西柚，曾被澳大利亚研究员评为“饱腹指数最高的水果”。虽然西柚的味道比较酸涩，平时也并不能直接食用，但可以将西柚榨汁，或与其他蔬果配合，做成沙拉来食用，每天吃半个西柚，持续下去你的身材就能发生大变化。
摄入西柚后能令血糖值下降，这比起胰岛素来得更有效更健康，同时又能令热量燃烧起来，是你不可缺少的减肥水果哦！
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