6个饮食减肥方法 控制食欲降热量 快速瘦身
巧吃白色食品
白色食品包括哪些？发面圈、面包、米饭等都属于白色食品，这些食物的热量非常高，过度食用会增加体内脂肪，增加肥胖，所以，不建议多吃，不如把绿色、红色或其它更加鲜艳明亮的蔬果加进餐单，它们既悦目又健康，还能消耗热量，为人体补充纤维。
一日三餐里面，我们总是少不了米饭，但是如果你想快速减肥，就要控制住自己了，白色食品很容易让你摄入多余热量。但白色食品对减肥有一个好处，就是对食欲有一定的抑制作用，脂肪含量不算太高。所以，怎样吃白色食品是需要技巧的，可以先制定一个计划，规定每天进食白色食品的量，“扬长避短”，避开白色食品的弊端的同时发挥它最大的减肥功效。
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