6个饮食减肥方法 控制食欲降热量 快速瘦身
像淑女那样吃东西
怎样才是像淑女那样吃东西呢？就是餐前先喝汤，餐具是小型号的，吃的时候细嚼慢咽，每一口大概嚼10~20次，能够充分地享受食物的美味，而且绝对不会吃得太多，也不会一边吃一边看电视，这些也才是正确的饮食方法，能够有效的控制食欲，降低进食量。只要能注意好这几点，慢慢改善，你就会在不知觉中塑造出苗条健康的身材哦。
这个方法主要是改变你的饮食方式，从而有效控制食欲。最好把你的餐具换成小的，进餐的时候要专心，吃东西的速度要慢，这样能时时刻刻提醒自己正在减肥，吃东西的量就会变小，热入的热量也会降低。另外，进餐环境也是一个影响进食量的因素，应该尽量选择安静的环境，避免被外界打扰，使自己都忘了吃过多少东西。
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