谁说吃肉会胖!肉食减肥方法 吃货瘦身不挨饿
❤黄瓜酱鸡肉
材料（4人份）
鸡腿肉1大块，水700ml，昆布1片，黄瓜3根，白芝麻20g，汤汁30~40g
做法
1. 把鸡腿肉放进热水里解冻，然后洗净。
2. 把鸡肉、水、昆布放进锅里煮25分钟左右，然后用勺子装出来放在碟子上。
3. 把黄瓜放进搅拌机里绞碎。
4. 用蒜臼把白芝麻捣碎，加入汤汁和3的黄瓜，混合。然后放在2的鸡肉上。
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