4个饮食减肥技巧 燃脂控制食欲 完美瘦下来
饮食减肥技巧三
细嚼慢咽，一口一口不用急
放慢吃东西的速度很重要，对减肥有非常大的作用。细嚼慢咽，既可提前产生饱腹感，也能减轻胃的负担，所以，要减肥的MM应该尽量拉长用餐时间，做到慢慢吃，细嚼慢咽享受每一口食物，每口都至少要咬10-20下。
和朋友一起吃饭，如果你吃的速度比别人快，那你吃的东西也会比别人多，但很多时候你是没发现的哦！这就在无形中增加了你减肥失败的可能性，其实注意了饮食速度，你慢慢地就会养成习惯，只要习惯了，减肥就变得容易了哦！
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