4个饮食减肥技巧 燃脂控制食欲 完美瘦下来
饮食减肥技巧二
进食时要专心
很多人喜欢在吃饭的时候看电视，其实这是不可取的哦。根据研究发现，经常一边看电视一边吃东西，或是用餐时还忙著边工作的人，反而比专心一意吃饭的人还要更容易发胖。吃饭时如果不专心，注意力被电视或其他事吸引了的话，你就不知道自己到底吃了多少东西，身体不容易产生饱足感，还很可能会在不知不觉中增加食量。相反，如果专心地吃饭，你就会有意识地控制自己的食量以达到减肥目的。
如果你吃饭的时候是经常性分心的话，小编建议你制定一个晚餐进食量表，每天记录，如果多吃了就通过其他途径来弥补，比如说今天多摄入了200卡路里的食物，明天就少吃一点或者是做运动来消耗掉多余的热量，使减肥回到正轨~
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