远离饮食减肥7大误区 健康吃出窈窕身材
误区二、一日三餐都以清淡食物为主
很多ＭＭ认为要想达到良好的减肥瘦身功效，最好的办法就是一日三餐都是以清淡的食物为主，这样身体内摄取的脂肪和热量也就会比相应地减少。但是事实往往与想法是迥异不同的，并不是所有的清淡食物并不一定就会比油脂食物要安全和美味，因为不同的清淡食物里面所含有的成分都不同，但是明显地对于热量的摄取成分会比较低，长期这样下去，身体内的营养就会变得不均衡，让身体产生各种各样的疾病。
根据科学的研究成果证明：人体每天都必须摄取一定量的成分来保持身体内部的正常循环。所以对于蛋白质、脂肪等成分的摄取也是必不可少的。蛋白质可以加快身体的新陈代谢速度，而脂肪可以为身体提供足量的能量维持人体的正常运作，所以当选择饮食减肥方法的时候，对于各种成分的摄取也应该是均衡的，这样才可以保持身体的健康和加强瘦身的功效。在饮食减肥方法中，对于脂肪食物可以选择脂肪含量不是很高的白色肉类来食用，这里所说的白色肉类主要是鸡肉等放心食品，但是要注意的是，在选择鸡肉的时候，最好就是将鸡皮去掉，这样身体摄取的脂肪含量也会相应地减少。
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