远离饮食减肥7大误区 健康吃出窈窕身材
误区三、完全不吃甜食
们普遍认为，甜食中含有非常丰富的热量，当开始吃甜食的时候，就意味着身材正在逐渐向变胖方向发展。因而在减肥的时候，对于甜食是完全拒绝的。这种饮食方法对于喜欢吃甜食的MM来说可以一大折磨。其实，适当地品尝甜食，不但可以消除身体的疲劳，还可以放松自己的心情，减轻压力。所以只要合理地控制甜食的食用量，也同样会达到减肥瘦身功效。
ＭＭ在吃甜食的时候，要选择正确的时机来为身体提供能量。首先最好就是在运动前来食用一定量的甜食。因为在运动前通常都是在肚子不是很饱腹的情况下进行的，但这时候的运动往往会消耗大量的热量。因此，要让身体维持健康的状态，这时候就可以适量地摄取一些甜食来为即将运动的身体提供充足的热量，让身体以最佳的状态来消耗体内的多余脂肪，这样也可以达到良好的减肥瘦身功效。此外，还可以在人体感到感到疲劳或者饥饿的时候食用适量的甜食，这样就可以为身体提供能量，迅速地补充体力。这些时候吃甜食不但不会造成身体的肥胖，还可以让身体变得更加健康，所以对于喜欢吃甜食的ＭＭ来说，即使在减肥的时候，仍然可以吃适量的甜食来满足食欲。
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