远离饮食减肥7大误区 健康吃出窈窕身材
误区五、少脂肪的食物大量食用
很多ＭＭ在选购食物的时候，特别注意食品的标签上是否有“低脂”或者“脱脂”的标志，因为他们认为表明了低脂或者脱脂的食物一定就是非常健康营养的食物，而对于减肥瘦身也会起到良好的辅助作用。其实，这些标有低脂或者脱脂标签的食品，虽然本身含有的脂肪量很少，但是这种食物往往都会为了维持食物的味道不变，通常是加入大量的糖分来补充少脂所造成的味道损失。因此，这种食物同样会含有较高的热量，大量食用也会容易陷入肥胖的陷阱里。
因此，在选择食物的时候，不能单单靠看着这些标签来决定自己的购物。在平常生活当中，我们同样可以选择一些含有脂肪的食物来食用，因为这些高含脂肪的食物内的营养成分也是十分充足的，并且可以有效地让身体感到饱足，达到良好的控制食欲功效。因此，在选购食物的时候，可以适量地摄取一些富含脂肪的食品来为身体提供营养和能量，但是要注意的是，千万不能盲目地暴饮暴吃。
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