饭前吃甜品 舒缓压力 饮食减肥逆道而行
吃甜品的要点：
1、要想取得最大的效果，就必须在饭前30分钟吃甜品，因为从葡萄糖被吸收，到血清素被释放，需要花费20~30分钟。
2、但是需要注意的是并非什么甜品都可以吃，只能选择包含有砂糖、葡萄糖且50~70千卡的甜品才行。
| 蛋糕 | 1/4~1/3个 | 泡芙 | 1/4~1/3个 |
| 曲奇 | 1~2块 | 铜锣烧 | 1个 |
| 果冻 | 1个 | 糖果 | 3~4个 |
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