莫踩餐厅瘦身雷区！外食族饮食减肥好省心
▶无论在家在外，饮食时间都是相当重要的哦！以下这些问题，你又遇到了吗？
【1】饮食时间10分钟就够了？
刺激满腹中枢饮食至少需要15分钟！
花15-20分钟吃每一顿，因为吃得太快，难以刺激饱腹中枢，在感到饱腹之前就已经吃多了。好好咀嚼慢慢吃，是控制食欲，预防暴饮暴食的好方法。
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