4种食品控制食欲 提防3个秋季肥胖倾向
●“夏胖”后遗の秋
夏天由于天气炎热，很多MM都会吃很多面类或是冷冻食品来当主食，导致了营养不足。在这样的状态下，吃多点含油分多的食物可以帮助身体吸收营养。但油腻的食物吃太多了又会长胖。为了健康地减肥，营养均衡的饮食是最理想的。
适应时节地利用当季的食物，补充足够的蛋白质和食物纤维、维他命、矿物质等。另外，吃点烤肉也是可以的，但注意同时要吃比肉量更多的蔬菜，下一顿饭的时候也要注意控制卡路里来调节平衡。
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