4种食品控制食欲 提防3个秋季肥胖倾向
【食欲之秋的伙伴】
食欲是减肥的大敌。但是如果能够利用好的话，食欲反而可以成为减肥的同伴哦！在秋天的味觉里隐含着许多营养，在就餐的时候摄入充足的话，可以塑造出易瘦体质哦。但是吃过量是不行的，这说到底还是“减肥”嘛！
下面小编给大家介绍4款很适合在秋天食用的食材！
❤ 栗子
栗子的40%的成分都是淀粉。此外，还富含蛋白质、维他命、矿物质等。尤其是其丰富的维他命B1，对维他命B1不足者很有益处。
而且，很意外地，栗子的维他命C含量也很丰富，约占22%。而葡萄和苹果的维他命C含量也只是3~4%，所以栗子的维他命C含量是很值得瞩目的。
栗子是富含维他命A、钙、钠、磷等营养价值极高的果实。虽然说GI值达60之高，而且比较难消化，但栗子能够补充足够的营养，这是它的魅力所在。
此外，栗子可以通肠润便，防止肥胖。维他命可以消除疲劳，预防感冒。据说还有防癌的功效。
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