饭前茄汁+西红柿减肥餐 2周过后立刻减磅

2012年09月18日 16:09
来源：爱美网

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导语：爱美的你一定试过西红柿减肥方法，除了在晚上吃西红柿可以减肥，还能变出什么新花样呢?今天，爱美网小编为你公开方便制作又吃不腻的餐前西红柿减肥法，餐前喝番茄汁，并利用14款酸甜滋味的番茄料理，为自己定制饮食减肥计划，2周后你的体重数字一定能降低再降低！

【第一周】

◆星期一◆

【早饭】餐前西红柿果汁1杯

【午饭】餐前西红柿果汁1杯

【晚饭】鲜炒樱桃番茄

Menu：鲜炒樱桃番茄(94kcal)

加上少许的油，西红柿的番茄红素更容易释出。跟姜一起炒的话会更有风味，温暖身体，让能量代谢大大提高!

材料(2人分)：樱桃番茄20个、姜少许、芝麻油2茶匙、酱油1勺、甜料酒2茶匙、白芝麻1茶匙

(1)樱桃番茄去芯，姜切成沫。

(2)在平底锅内加入芝麻油及姜生火，有香味时用强火加入樱桃番茄，炒到皮要炸开为止。

(3)加入酱油，甜酒，炒匀后，关火撒上白芝麻，盛入器皿中。

◆星期二◆

【早饭】西红柿納豆泡菜

【午饭】餐前西红柿果汁1杯

【晚饭】餐前西红柿果汁1杯

Menu：西红柿纳豆泡菜(93kcal)

加上纳豆与泡菜增加食物纤维，是很好的饱腹小菜。因为都是发酵食品，能更好地吸收酵素，是早饭很好的选择!

材料(2人分)：西红柿2个、纳豆50g、白菜泡菜60g、

(1)西红柿切成小块。加入纳豆，好好搅拌。

(2)将泡菜与(1)混合即可食用。

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标签：西红柿减肥 减肥餐 

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